PRESSRELEASE

  • E-handel
  • Erhverv
  • Familie, børn & unge

You are here: Home / Familie, børn og unge / 8 tegn på at du får for lidt søvn

8 tegn på at du får for lidt søvn

november 22, 2017 by TekstKongen Leave a Comment

Del artiklen med andre:
Facebook
Google+
http://pressrelease.dk/8-tegn-for-lidt-soevn/
Twitter
LinkedIn

Søvnmangel er et stort problem for mange mennesker. Tal viser, at 10 – 15 % af voksne dansker lider af søvnproblemer. Før søvnmanglen udvikler sig til et problem for dig, så er det vigtigt, at du er opmærksom på disse 8 signaler, der kan være symptomer på, at du mangler søvn.

Det er vigtigt, at du er opmærksom på at få søvn nok, fordi det ellers kan udvikle sig til svære problemer med søvnløshed.

1. Du er sulten (og det er ikke efter salat)

Søvnen styrer kroppens produktion af et hormon, der hedder Grehlin. Det hormon styrer din følelse af sult. Hvis du ikke får søvn nok, så får du for meget Grehlin. Det betyder ikke bare, at du får en ekstra stor appetit, det er også fedt og kulhydrater i store mængder, som du får lyst til.

Læs mere om søvn og sult – klik her.

2. Du kan ikke finde dine briller, nøgler eller noget andet

Søvnmangel påvirker korttidshukommelsen negativt. Så hvis du oplever, at du har svært ved at løse opgaver, finde ting eller huske opgaver, så kan det være et tegn på, at du mangler søvn.

Læs mere om søvnmangel og hukommelsessvigt i artiklen her.

3 Kaffen opkvikker ikke længere

Hvis du har brug for flere kopper kaffe om morgenen for at kunne fungere bare nogenlunde normalt, så er det tegn på, at du er blevet afhængig af koffeinen. Det kan være udløst af manglende søvn.

Læs meget mere om koffeinafhængighed lige her.

4. Du har ualmindeligt let til gråd

Når du får for lidt søvn, så får din hjerne heller ikke ro til at lade de følelsesmæssige batterier op. Trætte mennesker er mere irritable, sårbare og følsomme (end de normalt vil være). Hvis du har mange følelsesmæssige udsving, så kan det være et tegn på søvnløshed.

5. Du har ikke lyst til sex

Sexlysten er noget af det første, der ryger. Hvis du vil bruge din seng til alle de aktiviteter, den indbyder til, så er det vigtigt, at du (og din partner) er godt udhvilede.

6. Du vågner altid med et tungt hoved

Hvis du vågner op og er groggy hver morgen, så kan det både være et tegn på, at du får for meget eller for lidt søvn. En god huskeregel er – ganske simpelt – at du skal være frisk, når du vågner om morgenen. Hvis du ikke er det, så skal du revidere dine søvnrytmer.

7. Du falder i søvn hele tiden

Er dine øjenlåg tunge som bly, uanset hvor spændende filmen er? Mister du fokus på arbejdet igen og igen? Og er det alligevel svært at falde i søvn om natten, så er det tegn på, at du lider af søvnmangel.

Selvom det lyder hårdt, så skal du stoppe eftermiddagsluren, hvis du vil have en chance for at bekæmpe din søvnmangel. Find en guide til at bruge powernap og lure på en god måde her.

8. Du er hele tiden småforkølet og utilpas

Når du er syg, så har din krop for alvor brug for at restituere. Det kræver selvfølgelig masser af god energi fra varme supper, men det kræver også, at du giver dit immunforsvar ro til at arbejde.

Når du er træt, så bliver det simpelthen sværere at ryste forkølelsen af dig igen.

Hvordan overvinder du din søvnmangel?

Søvnmangel er ikke nødvendigvis et problem, der kræver behandling. I nogle situationer kan det være en helt normal reaktion, at du sover mindre. Det er selvfølgelig træls, men forbigående søvnmangel som følge af en travl periode på arbejdet er ikke farligt.

På sundhed.dk kan du læse mere om søvnmangel, hvordan du behandler det og kommer tilbage i en sund rytme. Læs om søvnmangel her.

Hvor kan du få professionel hjælp og behandling af søvnmangel?

Hvis du lider under din søvnmangel og/eller søvnløshed, så skal du tage kontakt til din læge. Din læge kan hjælpe med gode råd til forebyggende aktiviteter og eventuel medicinering.

Del artiklen med andre:
Facebook
Google+
http://pressrelease.dk/8-tegn-for-lidt-soevn/
Twitter
LinkedIn

Filed Under: Familie, børn og unge

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Flere spændende indlæg

Effektiv problemløsning kræver kritisk tænkning – sådan bliver du bedre til det

Effektiv problemløsning kræver kritisk tænkning – sådan bliver du bedre til det

Sådan skaber du en virksomhedskultur, der styrker medarbejdernes motivation

Sådan skaber du en virksomhedskultur, der styrker medarbejdernes motivation

3 grunde til at vælge billige fodboldstøvler

3 grunde til at vælge billige fodboldstøvler

Kan 6 mand på 60 timer tjene penge på affiliate marketing?

Kan 6 mand på 60 timer tjene penge på affiliate marketing?

SWOT Analyse – Sådan kommer du godt i gang

SWOT Analyse – Sådan kommer du godt i gang

Guide: Sådan pynter du op til et uforglemmeligt flot Baby Shower! Alt om Baby Shower pynt!

Guide: Sådan pynter du op til et uforglemmeligt flot Baby Shower! Alt om Baby Shower pynt!

Søgeordsanalyse – enkel trin for trin guide, der hjælper dig i gang med søgeordsanalysen

Søgeordsanalyse – enkel trin for trin guide, der hjælper dig i gang med søgeordsanalysen

7 mænd 1 kvinde – perfectmen version 2.0

7 mænd 1 kvinde – perfectmen version 2.0

Social kapital er genvejen til bedre trivsel og stærkere bundlinje

Social kapital er genvejen til bedre trivsel og stærkere bundlinje

Hvordan udvikler vi fremtidens sundhedssektor i Danmark?

Hvordan udvikler vi fremtidens sundhedssektor i Danmark?

Generel information

Om
Kontakt
Cookies
For skribenter

Tilgængelige Temaer

E-handel
Erhverv
Familie, børn & unge
Forsikring
Ferie
Hus & have
Sport
Teknologi

© Copyright 2021 - Pressrelease.dk

Denne side benytter cookies Læs mere